Nakupujte dle kategorie

Inspirace

Novinky Naše značky Vlasy Obličej Tělo

Nákup

Eshop Akce Teta Klub Služby Prodejny
Úvod Články Krása Tělo Zahoďte vložky a tampony! Vše o volné menstruaci

Zahoďte vložky a tampony! Vše o volné menstruaci

Zahoďte vložky a tampony! Vše o volné menstruaci

9. ledna 2023 od Anna Adlerová

9. ledna 2023 3 minuty čtení
Připravil/a Anna Adlerová

Je pro vás menstruace starostí navíc, nebo ji berete jako přirozenou součást svého ženství? Považujete vložky a tampony za nutné zlo? Možná je načase najít si cestu k vlastnímu tělu a vytvořit s ním vztah, který vám mimo jiné umožní zbavit se menstruačních pomůcek. Jak se to dá „naučit“?

Když se lektorka kurzů seberozvoje pro ženy Lucie Harnošová před pár lety o bezvložkové menstruační metodě dozvěděla, proletělo jí hlavou, že to nemůže nikdy fungovat. Možná něco podobného napadlo i vás…

Co je volná menstruace?

Volnou menstruací se označuje stav, kdy je žena schopna kontrolovaně odvádět menstruační krev z těla bez jakýchkoliv pomůcek. Nejde to samozřejmě hned, ale postupným nácvikem se k ní můžete díky naladění na vlastní tělo dopracovat.

 

Jak funguje volná menstruace?

Při menstruaci začne krev vytékat v momentě, kdy se neoplodněné vajíčko odlučuje spolu s děložní výstelkou ven z dělohy. Tato očista je podporována děložními stahy, které pomáhají odvodu krve z těla. Krev se v děloze postupně shromažďuje a nakonec vytéká. A tady přichází moment pro cílené „vyprazdňování“ krve z těla:

  • Ve vhodnou chvíli, například na toaletě nebo ve sprše,
    můžeme vědomě uvolnit svůj čípek, který se otevře a všechna krev vyteče ven.
  • Vyprazdňování probíhá opakovaným uvolňováním děložních svalů.
  • Pokud už nic nevytéká, můžeme se opláchnout sprchou nebo vodou z bidetu.
  • Celý proces trvá 1-2 minuty
vložky a tampony

Jak poznat vhodný moment?

Učit se poslouchat vlastní tělo je pro rozpoznání vhodného momentu pro vyprázdnění stěžejní. Podle Lucie se tento pocit dá přirovnat k nutkání na močení. Než se ho ale žena naučí vnímat, je možné procvičovat vyprazdňování krve při každé návštěvě toalety. Z počátku cyklu je návštěva toalety častější. Jak se síla menstruace snižuje, i intervaly návštěvy toalety klesají.

 

Kdy zahodit vložky?

Na začátku nácviku volné menstruace na sebe netlačte. Cesta k vlastnímu tělu může být u každé ženy individuální. Nevzdávejte se s prvním neúspěchem. Při nácviku můžete vložky používat jako preventivní opatření, kterého se možná postupně vzdáte.
volná menstruace

Proč je důležitý děložní čípek? 

Naučit se vnímat svůj děložní čípek je největším předpokladem úspěchu. Pokud už jeho vědomé uvolňování zvládáte na jedničku, posuňte se k další výzvě. Je ho totiž třeba hlídat hlavně v momentech, kdy například prudce vstanete nebo si z nějakého důvodu nebudete moct odskočit, i když už cítíte, že je nejvyšší čas.

Tip redakce:
Jeden krok před volnou menstruací může být i výměna vložek a tamponů za menstruační kalíšek. Ten vydrží roky a ženy si na něm pochvalují hlavně praktičnost, jelikož ho stačí vylít jen jednou denně. Manipulace s ním vás také naučí vědomému uvolňování svalů pánevního dna.


Je nutné mít posílené pánevní dno?

Rozhoduje o úspěchu bezvložkové metody silné pánevní dno? Posílené svaly pánevního dna k úspěšnému praktikování volné menstruace pomáhají, ale nejsou jediným předpokladem, vysvětluje Lucie. „Já sama pánevní dno po dvou porodech nemám právě ve skvělé kondici, ale jde to i tak. Důležité je naučit se svaly pánevního dna uvolňovat, zadržovat jimi se můžete učit postupně,“ upřesňuje.
menstruační kalíšek

Benefity volné menstruace

Volná menstruace je hlavně o pochopení sebe sama a větším sepětí s vlastní ženskostí. Lze ji praktikovat jen částečně, třeba jen doma o víkendech, nebo stále. Záleží na každé ženě, jak ji pojme a jak vnímá její benefity. Přináší pohodlí, sebedůvěru a pochopení. „S praktikováním volné menstruace přichází neskutečná svoboda,“ říká Lucie a pokračuje: „Nejdůležitější je uvědomění, že všechno, co jsme doposud o menstruaci věděly, jsou jen naše zvyky a paradigmata, jež máme v hlavě.“

Jaké jsou alternativy?

Ne všem ženám může princip volné menstruace plně vyhovovat a raději se jistí hygienickými pomůckami. V dnešní době už je jejich nabídka tak široká, že se citlivější ženy nemusí spoléhat jen na klasické vložky či tampony. Kromě vložek, které jsou k citlivé pokožce intimních partií již ohleduplnější, jako například Always Ultra Sensitive Normal Plus Vložky s křidélky (koupit v e-shopu), už je možné během mensturace používat také současný trend - menstruační kalhotky Bellinda Menstruační kalhotky pro normální menstuaci černé (koupit v e-shopu), které jsou pohodlné jak pro běžné nošení, tak na sport.  K tomu je pak možné také přidat již známý menstruační kalíšek, houbička či pratelné látkové vložky. 
 

Zdroj foto: Shutterstock

Připravil/a pro vás Anna Adlerová

Zařazeno pod těmito klíčovými slovy

Související články

17 komentářů k článku
Ludmila Kellerová 17.prosince 2019
Ve výčtu alternativ ještě chybí Snuggs :-) (https://getsnuggs.com/)
Zuzana Prosová 25.září 2019
...

Na infolince jsme vám k dispozici v pracovní dny 8:00 - 16:30

Vypočítej mi slevu
Získat za body
Zavřít